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'눈물흘림증' 겨울철, 봄까지 이어진다면 '이 질환' 의심해야 / 눈 건강 관리법 일반적으로 겨울에 찬바람으로 인해 안구건조증이 악화되고 눈이 따갑거나 시린 증상이 발현되는 경우가 종종 있습니다. 또한 이 글의 주제와 같이 눈물이 갑자기 흐르는 경우도 생깁니다. 이러한 눈물 흘림증이 지속된다면 이 질환 여부를 한 번 의심해보고 전문의를 찾아야 합니다. 눈물 흘림증과 눈곱이 자주 낀다면? 이러한 증상이 겨울에는 어느 정도 그럴 수 있으나 날이 따듯해지는데도 증상이 계속된다면 눈물길이 막혔거나 좁아진 것이 원인이 될 수 있습니다. 따라서 외부의 자극 없이 지속적으로 눈물이 흐르거나 눈곱이 끼는 경우 눈물길 폐쇄 의심을 해보아야 합니다. 눈물흘림증이란 눈물이 원활하게 배출되지 못해 발생하는 질환 중 하나입니다. 이 질환은 눈에서 코로 연결되어 있는 눈물 길이 막히거나 좁아져 발생합니다. 이.. 카테고리 없음 2022. 3. 30.
뇌 건강, 뇌 기능을 망치는 평소 '이 습관' 주의해야 한다 만성 스트레스는 점차 뇌를 파괴하며 신경세포끼리의 정보 교환하는 시냅스를 손상시키며 뇌 기능을 저하시킵니다. 기본적으로 우리가 사는 시대가 100세 시대라고 많이들 얘기하는데 그 100세 시대를 의미 있게 보내려면 뇌가 건강해야 의미가 있는 숫자이며, 뇌가 건강해야 합니다. 뇌는 많이 쓰고, 활발히 움직여야 뇌가 건강하다 뇌는 자연스럽게 나이가 들면서 퇴화되며 자연스레 알츠하이머 치매와 같은 뇌 질환의 위험이 증가합니다. 따라서 100세 시대에 맞춰 뇌 건강을 지킬 수 있도록 안 좋은 습관을 줄일 수 있도록 주의해봅시다. 나이가 들어감에 따라 뇌의 노화가 진행되고 뇌 세포 기능이 감퇴됩니다. 뇌는 약 1,000억 개의 뇌세포와 무수히 많은 신경 네트워크로 구성이 되어 있습니다. 하지만 나이가 들수록 뇌의.. 카테고리 없음 2022. 3. 29.
헬스, 근육 운동하는 사람에게 필요한 회복에 좋은 식품 8가지 / 근육 회복 돕는 식품, 근육 만드는 식품 요즘 헬스 하는 사람들이 늘어나고 있어 근육 운동, 근력 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 근육은 기본적으로 운동을 통해 근섬유에 상처가 나고 이를 회복하는 과정에서 근육이 커지고 근성장이 이루어지는 것입니다. 따라서 운동을 하면서 회복에 좋은 식품을 알아보겠습니다. 근육을 만드는 식품 4가지 앞서 근육을 성장시키는 것에 대해 간단하게 설명하였으나 이를 보충하자면 운동과 함께 적절한 음식을 섭취하여야 근육이 빠른 속도로 회복이 가능하며, 근육이 생성되고 힘을 얻으려면 매 식사마다 약 30g의 단백질을 식품을 통해 섭취해야 합니다. 더욱이 운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기고 이러한 상처가 회복되는 과정에서 근 성장이 이루어지며, 근육의 양과 근력이 강화됩니다. 첫 번째 달걀 달걀은 단백질.. 카테고리 없음 2022. 3. 28.
잇몸 관리의 중요성, '이것' 신경쓰면 심혈관 질환 낮춘다? 잇몸 관리를 통해 전 세계 사망 원인 1위인 심혈관 질환의 발생을 낮춰줄 수 있다는 연구 결과가 최근 발표되었습니다. '제14회 잇몸의 날' 행사에서 분당 서울대병원 교수팀은 유럽 심장학회지에 실린 구강 위생과 심혈관 질환 발생에 초점을 맞춘 연구 결과를 발표했습니다. 심혈관 질환, 잇몸 관리만 잘해도 위험을 줄일 수 있다? 심혈관 질환이 없는 40세 이상의 24만 명을 대상으로 약 9년간 살펴본 결과 하루 2회 이상의 칫솔질과 연 1회 이상 스케일링을 통해 심혈관 질환 발생의 위험을 각각 9%, 14% 줄어드는 것으로 나타났습니다. 국제 학술지 '임상 치주과학 저널 (Journal of Clinical Periodontology)'에 발표된 최신 연구도 소개했습니다. 국가 건강검진을 받은 47만 명의 .. 카테고리 없음 2022. 3. 27.
30대부터 쌓인 '중성지방'이 '알츠하이머 치매'를 유발한다? 미국의 한 연구에 의하면 "중성지방이 늘어나면 치매 위험이 늘어난다" 35세 때 HDL 콜레스테롤의 혈중 수치가 15mg/dl 높아지면 치매 위험이 15% 낮아지며, 51~60세 때 HDL 콜레스테롤 수치가 올라가면 치매 위험이 약 18% 이상 낮아지는 것으로 밝혀냈습니다. 중성지방 늘어나면 알츠하이머 치매 위험 증가한다? 신경세포의 표면 단백질인 베타 아밀로이드와 신경세포 안에 있는 타우 단백질이 잘못 접혀 응집하거나 엉키면서 제 기능을 수행하지 못하여 발생하는 치매 증상인 '알츠하이머 치매'를 예방하기 위해서는 30대부터 중성지방을 줄이고 흔히 '좋은' 콜레스테롤이라고 부르는 고밀도 지단백 콜레스테롤이라고 하는 HDL을 늘려야 한다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2022년 3월 24일 UPI 통신과 .. 카테고리 없음 2022. 3. 26.
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