물 섭취방법에 대한 잘못된 상식? 올바르게 물 마시는 방법, 순수한 물'이란?
물은 우리 몸의 약 2/3를 차지하고 있는 필수 자원 중 하나이며, 일상 속에서 충분히 건강하게 섭취해야 합니다. 물을 자주 마시고, '순수한 물'을 마셔야 하며, 몸에 수분이 부족하면 신장질환의 위험이 커지며, 운동 직후에는 찬물을, 환절기에는 온수를 마시는 것이 좋습니다. 물에 대한 잘못된 상식, '물은 많이 마실수록 좋다?', '차가운 물은 해롭다?' '물은 많이 마실수록 좋다' 또는 '차가운 물은 몸에 해롭다' 등 잘못된 상식도 많이 있어 물의 중요성과 섭취 방법에 대해 한 번 알아보겠습니다. 물 섭취 하루 권장량, 성별 또는 나이에 따라 다르다 물 섭취와 관련하여 굉장히 많은 속설이 있지만 그중 하나는 하루 2L를 마시는 것, 약 8잔 가량의 물을 섭취해야 건강에 이롭다는 속설이 있습니다. 하지..
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2022. 3. 21.
