본문 바로가기
반응형

전체 글53

밤에 잠 못 자고, 아침에 잠이 쏟아진다면, '이 질환' 의심해봐야 밤에는 잠을 잘 못 자고, 아침에 일어나기 힘든 증상이 지속될 경우에는 '이 병'을 의심해봐야 합니다. 늦게 잠들고 늦게 일어나는 탓에 업무, 학업 등에 어려움을 겪는 사람들이 늘어나고 있으며, 새벽에 잠들고 아침에 잠을 깨기 어렵다면 한 번쯤 고려해봐야 합니다. 밤에 잠 못자고, 아침에 잠이 쏟아진다면 '지연성 수면위상 증후군' 의심? 평소에 잠드는 시간이 새벽 2시 이후로 늦어지고, 수면 시간을 본인의 의지대로 앞당기지 못한다면 이는 지연성 수면위상 증후군일 가능성이 있습니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 생활 습관이 아닌 질병일 가능성일 수 있다는 것입니다. 지연성 수면위상증후군의 경우 일반 사람보다 약 2~5시간 늦게 잠들고, 잠에서 완전히 깨어나는 시간도 그만큼 늦어져 주간 졸림증을 겪고 일상.. 카테고리 없음 2022. 5. 2.
심폐지구력 향상시키는 6가지 방법 vs 폐를 위해 피해야할 손상 원인 4가지 미세먼지와 공해물질 등으로 인해 대기 오염은 심해지고, 코로나 19 바이러스로 인해 폐와 호흡기 전반에 심각한 손상을 주고 있습니다. 이와 관련하여 폐 건강을 증진시키기 위해 어떤 방법이 있는지 알아보고, 폐에 손상을 주기 때문에 피해야 하는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐, 심폐 지구력을 위해 해야할 6가지 방법 6가지를 먼저 나열해보면 금연, 항산화제가 풍부한 채소 섭취, 유산소 운동, 친환경 제품 사용, 실내 공기 오염 물질 차단, 마스크 착용이 있습니다. 마스크 착용 먼저 마스크 착용은 코로나19 시대에 들어와 마스크를 벌써 2년이 넘게 착용하고 있습니다. 방역조치가 완화되고 있지만 마스크 착용은 폐 건강을 위해 유념해야 할 사항입니다. 코로나19 뿐만 아니라 중국에서 불어오는 황사나 미세.. 카테고리 없음 2022. 4. 17.
술 마시고 바로 잠드는 습관, 충치, 잇몸이 무너지는 이유가 된다 / 알코올과 충치 주로 저녁에 술을 많이 마시고 잠들기 전에 양치를 생략하고 잠드는 사람들이 많이 있으며, 술을 마시는 사람이라면 한 번쯤 그런 경험이 있을 것입니다. 하지만 술은 침 생성을 억제하고 입안의 자체 세정 기능을 저하하며, 충치의 원인균을 활성화하고 치주 질환을 일으킬 수 있습니다. 알코올 = 인공 감미료가 첨가된 당분 -> 충치 발생 원인 앞서 언급한 바와 같이 알코올은 침 생성을 억제, 충치를 유발할 수 있는 원인이 됩니다. 하지만 과음으로 구토를 한 경우에 양치질을 하기 전 충분히 물로 입 안을 헹구고 난 뒤에 이를 닦아야 합니다. 입 안에 남아있는 위산이 치아를 부식시키며 잇몸 재생 능력을 떨어뜨리는 역할을 하기 때문입니다. 술 자체에 당분과 인공감미료가 첨가되어 있어 충치의 원인이 되며, 과음한 이후.. 카테고리 없음 2022. 4. 15.
코로나19 남성 생식 능력 떨어트린다, 확진자와 비확진자의 정자 차이가 사실로 드러나 코로나 19 후유증으로 인해 남성의 생식 능력에 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되었습니다. 우려만 하던 상황에서 실제 연구 결과가 발표되면서 사실로 드러났습니다. 이전까지는 동물 실험을 통해 코로나 19 바이러스가 정사 생산 세포에 영향을 준다는 것이었지만 사람도 증명이 된 것입니다. 건강한 남성과 코로나 19에 걸린 남성의 정자 비교 인도 자슬록 병원의 피루자 파리크 박사 연구진은 국제 학술지 '미국 화학회 (ACS) 오메가'에 코로나 감염이 남성의 생식 관련 단백질 수치를 변화시킨다고 밝혔습니다. 정자 생식 관련 단백질이 절반 이하로 감소된다는 연구 결과를 내놓았으며, 코로나 19 바이러스는 주로 호흡기에 영향을 주지만 다른 장기에도 영향을 주며 손상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 인도 연구.. 카테고리 없음 2022. 4. 14.
적당한 음주는 건강에 좋다? '술 1잔도 해롭다' 기존 주장에 반박하는 연구 결과 술을 적당히, 하루 1~2잔 마시는 것은 건강에 좋다는 주장이 있었지만 최근 이러한 주장에 반박하는 연구 결과들이 많이 나오고 있습니다. 세계 보건기구(WHO) 국제암연구소 (IARC)에서 발표한 술은 1군 발암 물질에 속해있습니다. 이는 미세먼지, 담배와 같은 수준인 것입니다. 1급 발암물질 술, 적당한 주량도 건강을 해친다. 앞서 언급한 바와 같이 술은 1급 발암물질이며, 미세먼지, 담배와 같은 수준인 것으로 알려져 있습니다. 따라서 적절한 음주를 하기보다는 절주를 하는 것이 건강에 이득입니다. 건강한 사람은 술을 알아서 절제한다는 '적정 주량' 연구의 함정 국제적인 영향력을 갖고 있는 미국 의사협회지 (JAMA)에 최근 의미 있는 논물이 발표되었습니다. 연구 참여 대상자의 건강한 생활습관 효과를 차.. 카테고리 없음 2022. 4. 13.
반응형

티스토리툴바