반응형 숙면1 자기 전 술 마시면 숙면한다? 잘못 알고 있는 수면 상식 3가지 / 수면 속설에 대하여 수면은 우리 몸에 굉장히 중요하다. 잠이 보약이라는 말도 있듯이 숙면을 취하고 일어난 날은 하루가 상쾌하지만 수면의 질이 좋지 않으면 다음날 쉽게 피곤하며, 집중하기 어려울 것입니다. 하지만 어떤 것이 좋은 숙면인지 잘 모르는 경우가 많으며 잘못된 속설을 알고 있는 경우가 많습니다. 잘못된 수면 속설과 올바른 숙면 방법은? 첫 번째, 반듯하게 천장을 보고 자야 푹 잔다? 바른 자세로 누워 천장을 보는 자세가 건강에도 좋고 또 잠을 깊게 잘 수 있다고 생각하는 경우가 많이 있습니다만 이는 사실이 아닙니다. 하늘을 쳐다보고 누워서 자면 중력에 의해 혀와 같은 주변 구조물들이 아래로 떨어집니다. 이렇게 되면 숨 쉬는 공간이 혀로 인해 막힐 수 있기 때문에 수면 무호흡증이 생길 확률이 높아집니다. 따라서 우리나.. 카테고리 없음 2022. 3. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
